MENTE SANA EN CUERPO SANO

BENEFICIOS DE PILATES MÁQUINA

Uno de los beneficios del pilates máquinas es que los aparatos que utilizamos para su práctica permiten establecer variaciones en el nivel de resistencia con

Leer más >>

MENTE SANA EN CUERPO SANO

¿Por qué nos preocupamos tanto por nuestro aspecto físico y no hacemos lo mismo con nuestra mente? Moda, tendencia o conciencia, lo actual es llevar

Leer más >>

¿Por qué nos preocupamos tanto por nuestro aspecto físico y no hacemos lo mismo con nuestra mente?

Moda, tendencia o conciencia, lo actual es llevar una vida más saludable; sin embargo, la mayoría lo enfocamos sólo a un aspecto físico dejando a un lado la importancia de mantener una mente sana. 

El cuerpo, es un instrumento que nos permite realizar actividades laborales e interactuar con nuestro exterior, pero es la mente lo que nos permite un equilibrio anímico y, por consiguiente, una vida feliz.

Si la mente se enferma, el cuerpo también sufre; Este principio es válido de ambas maneras. Si el cuerpo está siendo afectado, la mente también sufre las consecuencias.

El cerebro es el órgano más complejo, y también es uno de los más importantes. Es por eso que mantenerlo saludable es fundamental, especialmente a medida que envejece. Incluso después de que tu cerebro alcanza la madurez, está cambiando. Se llama “plasticidad cerebral”, y eso se da mientras experimentamos el mundo, practicamos hábitos y aprendemos nueva información. Nuestro cerebro cambia, crecen nuevas conexiones y se reparan las estropeadas. No es hasta que nos hacemos mayores que los contratiempos comunes como perder las llaves u olvidarnos nombres de personas nos causan preocupación.

Entonces si cuando nuestro cuerpo envejece, nos salen arrugas, llega la temida barriguita o la celulitis le ponemos remedio, ¿por qué no también para nuestro cerebro?

Te damos algunas claves que seguro que ya estás poniendo en práctica:

1- Sigue una dieta saludable, por ejemplo la dieta mediterránea (productos ecológicos y sin procesar). Cada día es más fácil encontrar tiendas con alimentos sin procesar 100% ecos como Kinoa Tienda Sana

2- Controla el colesterol y la presión sanguínea.

3- Regula los niveles de azúcar en la sangre.

4- Deja de fumar.

5- Conviértete en una persona activa, practicando deporte regularmente.

6- Amplía capacidades cognitivas con un poco de entrenamiento.

Recuerda que es posible cambiar nuestra mentalidad creando nuevas conexiones, fortaleciendo el pensamiento y estableciendo prioridades. Hay que destacar que cada vez que pensamos estamos fabricando sustancias químicas. Los pensamientos negativos producen señales dañinas para el cuerpo. Piensa en negativo y la duda y la tristeza invadirán tu cuerpo, por el contrario imagina algo alegre o ríete con un chiste y te darás cuenta de que todo lo verás en positivo.

Y es que todo, completamente todo, está “en manos” del cerebro.

Abrir chat
¡Hola! ¿En qué podemos ayudarte? 😊